برنامه تقویت اعصاب و جسم
امام حسین(ع) میفرماید:
بِادِرُوا بِصِحَّةِ الْأجْسامِ فِی مُدَّةِ الْاَعْمارِ
در تمام طول عمر خود، به صحت و تندرستی بدنهایتان مبادرت ورزید.
بحارالانوار،ج ۷۵، ص ۱۲۰
۱- خواب اوّل شب
۲- سحر خیزی(معیار اذان است)
۳- بیدار ماندن بین الطّلوعین
(مدّت زمان میان اذان صبح تا طلوع آفتاب ـ میگویند هوای بین الطّلوعین هوای بهشت است و بسیار انرژی زا و برای تقویت اعصاب فوق العاده مفید میباشد)
۴- بعد از بیدار شدن از خواب ،اوّل باید دندان ها را مسواک زد
بنا به گفتهی پزشکان تأثیر مسواک زدن بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ۲۵ برابر بیشتر از اوقات دیگر است.
سپس باید یک لیوان آب نوشیده شود که باعث نرمی مزاج و رفع یبوست میشود.
بعد از نوشیدن آب و اقامهی نماز صبح ۲۱ عدد دیزماری یا یک عدد سیب میل شود.
۵- ۱۵دقیقه نرمش بعد از نماز صبح